מהי מניפולציה?
מניפולציה היא סוג של התעללות רגשית שבה אדם אחד מנסה לשלוט באדם אחר באמצעות לחץ פסיכולוגי או שליטה מטעה. מניפולציה יכולה להיות מילולית, פיזית או רגשית. זה יכול לכלול איומים, הפחדה וצורות אחרות של כפייה. בעיקרו של דבר, מניפולציה היא סוג של התעללות רגשית המתרחשת כאשר מישהו משתמש בלחץ פסיכולוגי או הונאה כדי לשלוט באדם אחר. מניפולציה יכולה להיות מילולית, פיזית או רגשית. זה יכול לכלול פעולות כמו איומים, הפחדה וצורות אחרות של כפייה. המטרה של אדם שמנסה לתמרן אדם אחר היא לגרום לאותו אדם לעשות את מה שהמניפולטור רוצה, לעתים קרובות מבלי שהאדם יבין שהוא או היא נשלטת.
סימני אזהרה של מניפולציה
אם יש לך הרגשה רעה לגבי בן זוג חדש, זה יכול להיות סימן שעושים לך מניפולציות. בן זוג חדש קשוב יתר על המידה, שנראה להוט מדי לרצות, או שמתאמץ מדי להתקרב אליך עשוי לנסות לתמרן אותך. בן זוג שנמנע ממגע פנים אל פנים ומתעקש לתקשר רק באינטרנט או באמצעות טקסט, סביר להניח שינסה להימנע מלאפשר לך להתקרב אליו יותר מדי. שותף שמצביע כל הזמן על כל הדרכים שבהן אתה לא מספיק טוב, ומציע עזרה לפתור את הבעיות האלה, עשוי לנסות לתמרן אותך. באופן כללי, אנשים שאכפת להם ממך רוצים שתהיה האני הטוב ביותר שלך ללא עזרה מהם. הדרך שבה מישהו מדבר עליך יכולה להיות סימן לאופן שבו הוא באמת מרגיש כלפיך. אם המילים שלהם נשמעות טובות מכדי להיות אמיתיות, זה יכול להיות דגל אדום.
הצבת גבולות
כאשר אתה מכיר לראשונה בן זוג חדש, זה יכול להיות מועיל להציב גבולות סביב מערכת היחסים כדי להבטיח שגם אתה וגם בן הזוג שלך מרוצים ונוחים עם איך הדברים מתקדמים. על ידי הצבת גבולות בשלב מוקדם, אתה יכול להימנע מלאפשר לבן הזוג שלך לחצות גבולות ולתמרן אותך בהמשך מערכת היחסים. גבולות יכולים להיות כל דבר שעוזר לך להרגיש בטוח במערכת היחסים. זה יכול להיות סוג מסוים של תקשורת (כמו לא לשלוח הודעות טקסט לאחר זמן מסוים), לראות את בן הזוג שלך בשעות מסוימות בשבוע, או לפגוש את החברים או המשפחה של בן הזוג שלך בנקודה מסוימת במערכת היחסים. חשוב לציין שהצבת גבולות אינה זהה לשליטה. זו פשוט דרך לוודא שגם אתה וגם בן הזוג שלך מרוצים ונוחים במערכת היחסים שלך.
הֶחלֵטִיוּת
להיות אסרטיבי היא דרך לעמוד על עצמך ועל הצרכים שלך בצורה חיובית ובונה. זוהי דרך בריאה לבטא את עצמך ולהציב גבולות כשצריך, תוך כיבוד הגבולות של אחרים. להיות אסרטיבי היא דרך מצוינת להימנע ממניפולציות במערכת יחסים, במיוחד אם יש לך נטייה להיות פסיבית מדי. למרות שחלק מהשותפים המניפולטיביים עשויים לנסות למקד את הנטיות הפסיביות שלך, אסרטיביות יכולה לעזור לך להימנע מלהיות מושך פנימה. להיות אסרטיבי זה לא להיות תמיד ויכוח. מדובר במציאת הדרך הנכונה לבטא את עצמך במצב נתון. באופן כללי, עדיף להיות אסרטיבי בצורה אוהבת ולא מתעמתת. תרגול טיפול עצמי, כך שאתה נמצא במרחב נפשי טוב, הוא גם חלק חשוב בהיותך אסרטיבי.
טיפים לזיהוי מניפולציה
קל להיקלע לרומנטיקה סוערת, אבל חשוב לשים לב היטב לפרטים. אם משהו מרגיש לא בסדר, או אם אתה לא מרוצה, חשוב לשים לב ולהקשיב לאינסטינקטים שלך. לפעמים, בן זוג פוטנציאלי עשוי לעשות דבר אחד שחוצה את הגבול. אם זה משהו שאתה חושב שאפשר לתקן בקלות, או אם זה משהו שאתה יכול להתעלם ממנו, אולי לא כדאי לוותר על הקשר. אבל, אם זה דפוס, זה סימן טוב שבן הזוג שלך מתנהג מניפולטיבי. אם אינך בטוח אם משהו הוא דגל אדום, זה יכול לעזור לדבר עם חבר או אדם אהוב שיכול לספק פרספקטיבה אחרת.
כיצד לטפל בהתנהגות מניפולטיבית
לפעמים, אנשים שהם מניפולטיביים אפילו לא מודעים לכך שהם מניפולטיביים. אם אתה יוצא עם מישהו שמתנהג מניפולטיבי, זה לא קשור אליך; זה קשור אליהם. אל תיתן לזה להפיל אותך. אם אתה מבחין בדפוס של בן/בת זוגך המשתמש בהתנהגויות מניפולטיביות מסוימות, נסה לשבור את הדפוס בכך שלא תאפשר לו לקרות. אם אתה יוצא עם מישהו שמתנהג מניפולטיבי, נסה להוות דוגמה חיובית בכך שלא תתעסק בהתנהגויות אלה בעצמך. אם אתה במערכת יחסים עם מישהו שהוא מניפולטיבי ואתה לא חושב שהוא מסוגל להשתנות, אולי זה יהיה חכם לקחת קצת זמן מהקשר.
היתרונות של קשרי דייטים בריאים
כשאתה במערכת יחסים בריאה, זה מרגיש כמו חוויה חיובית ומעשירה גם לך וגם לבן הזוג שלך. זו יכולה להיות דרך מצוינת ללמוד יותר על עצמך, לפתח את הכישורים שלך, לבנות ביטחון עצמי ולהכיר חדשים אֲנָשִׁים. אם אתם יוצאים לדייטים ובמערכת יחסים בריאה, זו גם יכולה להיות דרך מצוינת להפיג מתחים וליהנות. זו דרך מצוינת לבלות זמן עם מישהו שאכפת לך ממנו ולהכיר אותו טוב יותר. זו יכולה להיות גם דרך מצוינת לתרגל תקשורת, לנהל את הרגשות שלך ולחוות דברים חדשים. דייטים יכולים להיות חוויה נפלאה ומעשירה, אז הקפידו לשמור על מערכת היחסים שלכם בריאה כדי שהיא תוכל להימשך לאורך זמן ולהיות חוויה חיובית גם לכם וגם לבן הזוג.
